Ma detox plaisir « avant fêtes »

Ca y est, les fêtes de fin d’année approchent  avec leurs repas festifs et parfois un peu lourds de conséquences pour nos estomacs et notre ligne !
Pourquoi ne pas prendre les devants cette année, en s’y préparant dès maintenant?
Un organisme purifié, supportera plus facilement les quelques excès de fin d’année.
Une astuce facile à adopter, c’est de s’octroyer une journée detox par semaine.
Durant cette journée, on ne consomme que du liquide: des jus frais (à faire soi-même) à base de légumes et de fruits et à consommer toutes les 2h30 environ.
En renonçant totalement aux aliments solides qui mobilisent environ 70% de notre énergie pour leur seule digestion, on soulage son appareil digestif et son métabolisme. Cette cure favorise l’élimination rapide des toxines, avec pour effet un regain d’énergie et un sentiment de bien-être.
Les moins courageuses pourront se contenter d’une monodiète de légumes verts,
riches en chlorophylle favorisant ainsi l’effet détoxifiant .
On ne mange que des légumes, crus de préférence et rien d’autre! On mastique bien pour permettre une bonne assimilation des nutriments et ne pas ballonner!
Pas de pain, pas d’alcool. On boit de l’eau, des tisanes ou du thé.
Évidemment on ne se jette pas sur n’importe quelle nourriture riche en gras et sucres
dès le lendemain de cette journée detox!
Adopter cette detox attitude une fois par semaine est une bon moyen d’offrir à son
organisme une séance de purification et de drainage.On se sent plus léger, la peau s’illumine, on a la pêche.

Ma recette detox facile:
1 concombre
1 pomme
½ botte de persil
1/2 citron épluché
Passez le tout à l’extracteur de jus, au mixeur, ou à la centrifugeuse. Rajoutez un peu d’eau si nécessaire.
Le concombre contient plus de 95% d’eau, ce qui lui donne la propriété de stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
Le persil, favorise l’élimination des toxines.
Le citron a une action à la fois reminéralisante et détoxifiante.
Et la pomme, la reine des antioxydants vous donnera vitalité et énergie.
Variez les recettes de jus, à vous d’imaginer vos cocktails, l’essentiel est d’y mettre
toujours une pomme et un légume vert.

Mon conseil + : buvez un jus detox tous les matins ! Vous optimiserez ainsi votre cure.

A noter:
Isabelle vous reçoit dans son cabinet à Castelnau-le-lez, et prodigue ses conseils en entretien privé lors de vos moments de bien-être au Spa Les Jardins d’Auréane.

Isabelle Habert –Naturopathie – Coaching nutritionnel- 06 77 06 97 46
Consultation Montpellier et Castelnau-le-Lez sur RV. www.nature-et-sens.blogspot.fr