Plus d’un mois de confinement. De vous à moi, si on m’avait dit qu’un jour j’aurais à vivre cette expérience, je me serais attendue à la vivre bien plus mal. Finalement, tout va bien! J’ai la chance de n’avoir aucune personne dans mon cercle proche familial ou amical de toucher par le COVID-19. C’est déjà énorme! Parfois, il m’arrive d’avoir des baisses de moral.
C’est normal, je pense dans une telle situation.
Ce qui est drôle, c’est que régulièrement quand j’ai mes amis ou ma famille au téléphone, j’ai droit à un: » Non , mais TOI, ça va ? « .
Ce qu’il faut entendre c’est: » Toi l’hyperactive TDAH, avec ton fils TDAH lui aussi, tu es sûre que ça va en confinement ? « .
À ce stade, vous pourriez penser que j’en rajoute. En fait, pas du tout. Au début, je ne comprenais pas le double sens de la question. Alors ils l’ont reformulé: » Non, parce que comme tu bouges tout le temps! » ou « c’est vrai que, comme vous tenez pas en place tous les deux »…
Bref, c’est drôle, car finalement lui et moi, on le vit mieux que bien d’autres personnes, pas estampillées TDAH ou HPI.
Quelques astuces pour mieux vivre le confinement
Cela semble évident, vous l’avez sûrement lu mais c’est tellement important pour moi et pour Adrien que je le réécris ici: On a un cadre.
On se lève, on s’habille, oui c’est discutable, mais pour lui ce n’est pas envisageable de rester en pyjama. Moi j’ai essayé et j’ai failli me pendre au bout de 24h. Ensuite, on établit des choses à faire. Il y a l’école à la maison pour eux et le travail pour moi. Là aussi on a des règles: on travaille essentiellement le matin. J’ai de la chance une de mes sœurs aide Adrien, alors que je m’occupe de Léna. On est d’accord tous les trois, on met le paquet sur la matinée. Pour avoir du temps l’après-midi.
Du temps pour quoi faire ?
Pour faire des activités, pour jouer ensemble ou en autonomie. Ils ont aussi un temps d’écran autorisé au quotidien. Mon mari leur a fait découvrir un jeu vidéo. Tous les jours, ils jouent à tour de rôle durant un temps donné.
On fait du sport, d’ailleurs plus le confinement dure plus on fait du sport. Je pense que se fatiguer physiquement est essentiel. Par ici, on voit la différence. Nombre de « Youtubeurs » proposent des exercices pour les jeunes. Sur un temps donner, on se met à un endroit tous les trois et hop c’est parti. On se lance aussi des défis, auxquels je participe: marelle améliorée, parcours…. De mon coté, je me suis trouvée une passion pour le Fit Ballet.
Ils voient les copains via messager ou WhatsApp.
C’est là, que j’en profite pour répondre à mes mails, m’occuper de mes clients, faire de la veille.
Pour mes cours, ou tout ce qui va me demander plus de temps, je me lève très tôt le matin.
C’est un fonctionnement que j’ai adopté au début du confinement car, si aujourd’hui, mon conjoint a réduit son temps de travail, au début ce n’était pas le cas.
Me lever très tôt, me permet d’avoir du temps pour moi quand tout le monde dort encore. C’est essentiel, vital dans mon fonctionnement. Si je n’ai pas des moments solitaires, je ne vais pas bien et cela s’en ressent sur mon entourage. C’est donc sur ce temps, que je travaille mes formations, que je prépare mon live du samedi matin, que j’écris. Je prends toujours un temps en fin de semaine, pour établir un planning de ce qu’il faudrait que j’arrive à faire. Là encore, l’idée n’est pas de se culpabiliser si on y arrive pas, c’est juste de créer un fil conducteur. J’ai une feuille de route avec des objectifs. Quand j’ai moins d’entrain cela m’aide. En parallèle, pour les enfants, je relève des activités à leur proposer. Même si je les laisse s’ennuyer un peu, le fait de leur soumettre des idées, les aide à développer leur créativité. Ils se réapproprient les choses.
Enfin, le fait de sortir mes affaires de dessin, de m’approcher d’un instrument, ou de lire un livre leur donne envie d’en faire autant, idem pour la cuisine.
Une période pour observer son comportement
Cette période de confinement, c’est aussi l’occasion de vous observer et d’observer vos proches. Les journées que nous vivons sont faites de répétitions, et nécessitent beaucoup d’adaptabilité, de créativité. Peut-être que durant ces observations, vous détecterez des fonctionnements à améliorer, des pistes à travailler.
Par exemple, est-ce que vous communiquer avec votre famille, vos enfants, est-ce que vous arrivez à exprimer vos émotions ? Ou au contraire est-ce que vous êtes plutôt du genre à tout garder pour vous?
C’est le moment idéal pour tester des disciplines et autres activités qui sont susceptibles de vous aider à lâcher d’une manière ou d’une autre les émotions qui vous traversent.
Durant le confinement, nombre de structures, proposent des cours gratuits en live sur les réseaux. Autant en profiter.
Instaurez de nouveau rituels, méditation, sophrologie, fitness, danse, apéro déguisés..
Des jeux de questions réponses, en demandant aux autres membres de la famille ce dont ils ont envie. Faire des projets: Partir faire un week-end de camping, aller voir des amis qui habitent loin, découvrir une nouvelle région de France, sont autant de projets à investir maintenant pour s’évader un peu. Tout comme imaginer un monde nouveau, ou on apporterait des changements dans ses fonctionnement pour être plus écolo, plus respectueux, plus raisonnables. Profitez de ce temps particulier pour découvrir des manières d’agir et de penser différentes.
J’avais très envie de découvrir l’émission de Marie Kondo et de me renseigner sur les Tiny House et le minimalisme. Je pensais sincèrement que cela n’aurait pas d’intérêt pour mes enfants et encore moins pour mon mari. Pourtant, en ce moment c’est ensemble que l’on regarde Tiny House Nation sur Netflix. On est certainement pas prêt de déménager, n’empêche que cela leur apprend que l’on peut parfaitement être heureux avec moins, différemment et c’est déjà une pas.
Demandez-vous ce qui vous manque le plus.
C’est vraiment une période qui peut être révélatrice de ce qui nous fait du bien et ce qui ne nous convient pas ou plus, de ce que l’on veut changer ou au contraire de ce qui fonctionne.
En conclusion
Le confinement est une période inédite où l’important c’est certainement d’être indulgent et tolérant, envers soi et envers les autres. À mon sens, il faut éviter de se comparer aux autres et se respecter. Certains durant ce temps, vont apprendre le ukulélé, faire leur pain et revoir leur alimentation. D’autres vont rattraper les séries qu’ils avaient en retard, dormir et lire. Peu importe finalement, tant que vous le vivez bien. C’est à dire tant que cela vous fait du bien. Pour les enfants, sur mon profil Instagram @lyf_center et bientôt téléchargeable sur mon site internet, j’ai préparé des fiches pour aider aux devoirs ou dans la vie quotidienne.
Je vous laisse me dire en commentaire, ce que vous avez expérimenté ou découvert durant le confinement.
